4/18 台南團體工作坊分享,引用自http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Iv17OXeBHR7pjjlW_0We
來讓我”摸”過身體的朋友都知道,我很注意人的呼吸型態.尤其我自己的氣喘痊癒了之後,更是用心用力在闡揚呼吸的重要.所以,躺下來讓我做完身體後,我一定會再多帶些呼吸的練習.
前陣子看完了"還我本來面目"這本書,深受書中的內容所吸引,它也解開了我心中許許多多的疑惑.協助我更了解自己和週遭一些親密的朋友和家人.也因這本書的後半部(我最不懂的那部份),因而對2位博士作者所帶領的振覺呼吸有著一定程度的好奇.好友介紹了振覺呼吸要來台南開三個小時的體驗課程.我當然就開心地報名了.
我的身體的習慣是,在思考事情或專注於某件事時,會不自覺地停止呼吸.雖然,這是個"壞習慣",但,目前為止還改不過來.38歲氣喘發作後,不知何原因愈來愈嚴重,到了前年底己嚴重到每天都得使用到3-5次的支氣管擴張劑,還有幾次半夜幾乎斷氣的危急情況發生,當然,後來老師幫我解開我身體某些緊的部份後,氣喘竟不自覺的好了,有一天我看到了客廳桌子抽屜裡的擴張劑,才開心地想到已經好一陣子沒使用它了.
之後,當然我就非常在乎我的呼吸型態.每天早上起床後至少做二十個側式呼吸的練習也早就是我的習慣.另外,還每週一個小時到東東老師那裡練呼吸和核心力量.開車時等人時排隊時,我都還常常有意識地練習側式呼吸.
昨天,到了工作坊的地點,是個很棒的環境,人看起來也很和善.當下我蠻放心的.後來,老師解釋著可能發生的情況,ex:身體會扭曲,嘴巴會張不開,會產生極大的情緒等等等,我也帶著開放的心迎接會發生在我身上的一切.
後來,開始躺下來呼吸,我當然百分百投入地做.不久就感覺到這裡酸那裡痛的,而且還是很痛很痛,我還是用意志力支撐(錢都花了當然得值回票價!),不斷地”認真”呼吸.
老師們有時會走到我身邊,按壓我的身體.神奇的是,她們按的部位就是我痛或酸到不行的地方.而且,她們在我的耳邊說了一些話,我的身體酸痛的部位就鬆開了,不酸也不疼了!在當下,總會有一個念頭繞過我的心頭,我了解了我身上的一些信念,也願意開始去轉化它或接受它.
周遭的同學反應不一,有人不斷喃喃自語,有人哭有人笑,有人叫.......但因讓自己專注於自己的呼吸,沒太去在意.後來,一個聲音令我產生反應.我從小就是個超會"嘔吐”的人,感冒一定吐,搭公車火車客運車吐,乘船一定吐,生病吐,一點點不舒服不久就會吐,頭痛吐,看別人吐也會吐,連最近開始始用花精,有時花精塗上去也吐!昨天,我聽到一位同學發出一點點噁心的聲音,我就無法繼續我的呼吸練習,跑到洗手間吐了二次!
但,吐完,當然又得到一些體悟,更接受了某部份的自己.
課程分享時,許多同學的分享都令我萬分感動,也有的讓我哈哈大笑.我帶著愉快的感受離開.
晚上,約了好友來家看連續劇.在等她時,我發現自己身體怪怪的.但是也不知怪在那!晚餐我煮了蔥油餅加生菜,一盤蕃茄豆府炒蛋和木瓜燉排骨,可吃完餅和蕃茄就完全沒食慾了.看了第一集連續劇還好,第二集幾乎無法看了.我左肩隱隱作痛,左下肋骨也是,左腳開始刺麻!好友看我不對,叫我趕洗澡睡覺,我想也是,第二集的戲沒能看完.
洗完澡,躺在我那貴妃般臥床上,我覺得全身都難受!原本貼到床就昏迷的我,翻來覆去無法入睡,換睡衣不舒服換枕頭也不成,那起床看書好了,手連書都拿不住,起來看電視好了,坐一分不成,那走來走去好了,也還是不舒服!靜坐好了最近靜坐很有心得,不是說最大的苦痛也是最大的禮物嗎?說不定,會從這回身心不調裡得到大獎呢!坐沒一分鐘就想起來扁人!好就扁人!我拿了大枕頭來像瘋女十八年一樣狂槌猛打,一會又覺得沒啥好打的,也沒力氣了.作罷!那搖懸吊好了,我怎麼忘了懸吊呢!吊上去東搖西搖搖了半天也未見好,氣呼呼地下來.那是不是該繼續練呼吸!呼了一會好像愈難受!左肩愈疼,心好像有萬針穿剌,只要動作一停左腿小腿和腳底也開始刺.
嗯!擦花精好了,花精沒反應,擦藥洗,藥洗也沒用,塗再生霜,再生霜也沒用,這期間已數度躺床上躺不住,看電視看不了,連坐下來都不成.那吃個東西好了,啃了一個bagel邊啃邊想哭,喝酒好了,喝了也沒較好!起來跳舞好了,累得要命跳跳也沒較好!
只好傳簡訊給淑充老師,將她從睡夢中挖醒!還好她很慈悲,願意陪我一起面對,於是…..課堂前淑充老師預告的所有症狀,槌打嘴張不開大叫大笑踢人亂語有情緒幾乎在我身上全演了一遍!半個小時後,我謝謝老師也覺得我該休息了.可躺下睡不到三十分鐘又醒來了.
沒法度的我只好在床上滾來滾去,真像一大塊肥肉在地上捲!用力咬枕頭咬到牙齦痛,讓自己十足瘋女人的樣子.沒想到不久之後就睡著了!
起床後到高雄和朋友見面,朋友第一句話就說,”咦!你今天氣色怎麼那麼好?” 瞎蜜!其實,我一直”忙”到凌晨四點多才睡,怎會會氣色好?不過,站到鏡子前是覺得皮膚看起來很有光澤. 45分鐘的呼吸練習,竟然有這麼大的反應!這讓我對人體對呼吸對情緒對信念對肢體心靈有了更深的體驗.
當然,若是六月底也可以再去上完整的課,就更好了!