振覺呼吸團體工作坊

台南活動日期:2012/05/27(日14:00 7/2

活動地點:台南救國團大學中心

              台南市大學路西段65號遠東大飯店旁成大校區對面062352686只能問路

有關交通點閱 http://tnctc.cyc.org.tw/AboutUs.asp

台北活動日期:2012/05/20(日13:3002/25

活動地點:表演36房三樓藝文大教室 {台北市木新路二段156-1號(頂好超市樓上)}

 有關交通點閱 http://pas36.tw/neweb/index.php?option=com_content&task=view&id=29&Itemid=39或洽02.29393088只能問路
花蓮活動日期:2012/06/09(六14:00 7

活動地點:花蓮市中山路224-1號

台中活動日期:2012/05/26(六14:00 (隨喜分享場,費用隨喜)

活動地點:

台中市忠明南路106號3樓

 活動內容:

1)扎根

2)振覺呼吸療癒

3)統合表達練習

除振覺呼吸療癒外,其他課程內容,將視當場次參與者組成調整.

課程洽詢:

李淑充Wendy/scwli@yahoo.com.tw 、scwlee@gmail.com ;
黃佩玉Tin/0927521616
對象:所有參加振覺工坊訓練課和體驗課學員;以及
    任何對自己生命有所期待、想要探索生命、想要有所改變...的人
    或者身心需要舒壓者...
 

報名方式:

e-mail報名:scwli@yahoo.com.tw 、scwlee@gmail.com 
註明參與課程者姓名及電話email,參加場次

課程必備用品: 
帶著一顆全然接受的{放心 , 安心},及充份休息的身體;外加: 
1.簡單輕便的服裝:能讓自己放鬆者為佳,以不配戴裝飾品為宜 
2.瑜珈墊或睡袋1個,小被子/大毛巾1條,手帕1條,枕頭1個、 
 40×40cm以上厚抱枕2個、自備飲水杯 。{以上每一樣皆須備齊}。

 

請注意:場地名額有限,欲參加者請務必預先報名! 歡迎新朋友前來體驗。 

新竹活動日期: 2012.02.25 (六) 18:30 

活動地點:新竹市東光路192號B1 問路 (03)574-5874

交通地圖請參閱http://www.meimen.org/map/map-all.htm#shintsu

新竹場報名請洽洪春涼0937.949636,035355192

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冰:5/10

原本總有股氣哽在胸口,過不去,很痛苦。
經過那天呼吸課時,教練幫我按壓,不但這兩天呼吸順暢許多,
而且我發現,似乎並不光是哽在胸口,連上腹區也是,
但卻造成我感覺胸腔呼吸不順,真奇妙!!--這是我的意外發現!
這兩天,意識好像變得比以前清澈,對於當下發生的事,
有時會突然間與過去經驗連結,有種恍然大悟的感覺,就像---
[啊...那時候就是這種感覺...!!]
而且往往是許久不曾想起,或事發當時不以為意的過去經驗。。。

 

V:5/8

這一次呼吸起來和前一次不同,看到人面獅身/金字塔/藍光...

過程中完全沒有感受到身體,教練叫我們來時,才感到身體抽筋.

P.S.上回呼吸完回去,發現自己好像有兩個我,一個是平常的我,

  而另一個我則安靜地看著另一個我,只是靜靜地看著.

  感受到前所未有的寧靜.

  回家自己作呼吸時和在課程中作不同,自己作一下子就睡著了.

  課程中,連教練的聲音都充滿能量,教練一句肯定正言,馬上
  就感受到卡住的地方消融鬆開了.

 

 

 

I:5/8

到目前為止,我已上過5-6堂的振覺呼吸,每一次的經驗都不同.
身體好像接收器,每一次都接收到不同的訊息,好像是我課後的功課.
回去後待完成,我又想到要來呼吸了,
這一次身體感受到很強的振動,全身都熱.後來變得很清涼.
好像有一個聲音告訴我,已完成功課了,還有未來的展望.
第一次感受到七個輪脈是完全同時暢通的...


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V:

全身麻,用意志力撐住,感覺好像是我又不是我,後來開始像嬰兒一樣地笑,這個過程把我身上以往痛的地方拉出來,重新經驗一次~如腳抽筋.也有令我感動的部份-當教練在我耳邊說話時. 最後要回來時,覺得身體像一個盒子,裡面是空的.

 

原本抱著試試看的態度,沒想到卻看到一直在尋找的快樂,好開心!!

腦一直打結的問題好像找到了,好像是怕自己的想法或講出來的話不好才造成的,這幾天再看看…

下午睡起來吸了三分鐘,換身體一堆地方癢起來,哈~不過還是快樂,謝謝妳們啦!

老實說,這真是到目前我遇過最有效的

 

 

C:

快要結束之前回到剛出生時的樣子,發現自己不想投胎;從小就是乖小孩,很愛笑,現在了解原來笑是為了掩飾內心的脆弱.



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4/18 台南團體工作坊分享,引用自http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Iv17OXeBHR7pjjlW_0We

來讓我過身體的朋友都知道,我很注意人的呼吸型態.尤其我自己的氣喘痊癒了之後,更是用心用力在闡揚呼吸的重要.所以,躺下來讓我做完身體後,我一定會再多帶些呼吸的練習.

前陣子看完了"還我本來面目"這本書,深受書中的內容所吸引,它也解開了我心中許許多多的疑惑.協助我更了解自己和週遭一些親密的朋友和家人.也因這本書的後半部(我最不懂的那部份),因而對2位博士作者所帶領的振覺呼吸有著一定程度的好奇.好友介紹了振覺呼吸要來台南開三個小時的體驗課程.我當然就開心地報名了.

我的身體的習慣是,在思考事情或專注於某件事時,會不自覺地停止呼吸.雖然,這是個"壞習慣",,目前為止還改不過來.38歲氣喘發作後,不知何原因愈來愈嚴重,到了前年底己嚴重到每天都得使用到3-5次的支氣管擴張劑,還有幾次半夜幾乎斷氣的危急情況發生,當然,後來老師幫我解開我身體某些緊的部份後,氣喘竟不自覺的好了,有一天我看到了客廳桌子抽屜裡的擴張劑,才開心地想到已經好一陣子沒使用它了.

之後,當然我就非常在乎我的呼吸型態.每天早上起床後至少做二十個側式呼吸的練習也早就是我的習慣.另外,還每週一個小時到東東老師那裡練呼吸和核心力量.開車時等人時排隊時,我都還常常有意識地練習側式呼吸.

昨天,到了工作坊的地點,是個很棒的環境,人看起來也很和善.當下我蠻放心的.後來,老師解釋著可能發生的情況,ex:身體會扭曲,嘴巴會張不開,會產生極大的情緒等等等,我也帶著開放的心迎接會發生在我身上的一切.

後來,開始躺下來呼吸,我當然百分百投入地做.不久就感覺到這裡酸那裡痛的,而且還是很痛很痛,我還是用意志力支撐(錢都花了當然得值回票價!),不斷地認真呼吸.

老師們有時會走到我身邊,按壓我的身體.神奇的是,她們按的部位就是我痛或酸到不行的地方.而且,她們在我的耳邊說了一些話,我的身體酸痛的部位就鬆開了,不酸也不疼了!在當下,總會有一個念頭繞過我的心頭,我了解了我身上的一些信念,也願意開始去轉化它或接受它.

周遭的同學反應不一,有人不斷喃喃自語,有人哭有人笑,有人叫.......但因讓自己專注於自己的呼吸,沒太去在意.後來,一個聲音令我產生反應.我從小就是個超會"嘔吐的人,感冒一定吐,搭公車火車客運車吐,乘船一定吐,生病吐,一點點不舒服不久就會吐,頭痛吐,看別人吐也會吐,連最近開始始用花精,有時花精塗上去也吐!昨天,我聽到一位同學發出一點點噁心的聲音,我就無法繼續我的呼吸練習,跑到洗手間吐了二次!

,吐完,當然又得到一些體悟,更接受了某部份的自己.

課程分享時,許多同學的分享都令我萬分感動,也有的讓我哈哈大笑.我帶著愉快的感受離開.

晚上,約了好友來家看連續劇.在等她時,我發現自己身體怪怪的.但是也不知怪在那!晚餐我煮了蔥油餅加生菜,一盤蕃茄豆府炒蛋和木瓜燉排骨,可吃完餅和蕃茄就完全沒食慾了.看了第一集連續劇還好,第二集幾乎無法看了.我左肩隱隱作痛,左下肋骨也是,左腳開始刺麻!好友看我不對,叫我趕洗澡睡覺,我想也是,第二集的戲沒能看完.

洗完澡,躺在我那貴妃般臥床上,我覺得全身都難受!原本貼到床就昏迷的我,翻來覆去無法入睡,換睡衣不舒服換枕頭也不成,那起床看書好了,手連書都拿不住,起來看電視好了,坐一分不成,那走來走去好了,也還是不舒服!靜坐好了最近靜坐很有心得,不是說最大的苦痛也是最大的禮物嗎?說不定,會從這回身心不調裡得到大獎呢!坐沒一分鐘就想起來扁人!好就扁人!我拿了大枕頭來像瘋女十八年一樣狂槌猛打,一會又覺得沒啥好打的,也沒力氣了.作罷!那搖懸吊好了,我怎麼忘了懸吊呢!吊上去東搖西搖搖了半天也未見好,氣呼呼地下來.那是不是該繼續練呼吸!呼了一會好像愈難受!左肩愈疼,心好像有萬針穿剌,只要動作一停左腿小腿和腳底也開始刺.

!擦花精好了,花精沒反應,擦藥洗,藥洗也沒用,塗再生霜,再生霜也沒用,這期間已數度躺床上躺不住,看電視看不了,連坐下來都不成.那吃個東西好了,啃了一個bagel邊啃邊想哭,喝酒好了,喝了也沒較好!起來跳舞好了,累得要命跳跳也沒較好!

只好傳簡訊給淑充老師,將她從睡夢中挖醒!還好她很慈悲,願意陪我一起面對,於是…..課堂前淑充老師預告的所有症狀,槌打嘴張不開大叫大笑踢人亂語有情緒幾乎在我身上全演了一遍!半個小時後,我謝謝老師也覺得我該休息了.可躺下睡不到三十分鐘又醒來了.

沒法度的我只好在床上滾來滾去,真像一大塊肥肉在地上捲!用力咬枕頭咬到牙齦痛,讓自己十足瘋女人的樣子.沒想到不久之後就睡著了!

起床後到高雄和朋友見面,朋友第一句話就說,”!你今天氣色怎麼那麼好?”    瞎蜜!其實,我一直到凌晨四點多才睡,怎會會氣色好?不過,站到鏡子前是覺得皮膚看起來很有光澤. 45分鐘的呼吸練習,竟然有這麼大的反應!這讓我對人體對呼吸對情緒對信念對肢體心靈有了更深的體驗.

當然,若是六月底也可以再去上完整的課,就更好了!

 

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那天小動幾下後再呼吸,感覺最僵硬的兩肩都振動了。很棒耶!
可惜時間不太夠喔,回到家只記得每天自摸啦
還在等著矯正姆指外反的撇步啦
期待下次再動動呀~~~紅毛安

3/28因為時間的關係,只進行到暖身及腳部的伸展

僅能淺嚐即止,不太過癮.

那麼4/18我們就來給他全部動起來-"磨另古"一下

...........................................................

P-2

[五角方程式]的幸福配方....

Hara-Heart-Health-Harmony- Happiness=合一平衡


身體是一本活的生物傳記.
健康,疾病,個人成長都是你如何對待自己的結果.

只要活著,沒有任何人可以將肢體和心靈分開。心理經驗會在肉體上留下印記,使得心理無法真正擺脫過去。透過身體工作可以打破這種不良的身體循環,幫助感官復甦。

Hara意念體次元,連結著我們的人生目的,熱情與行動力....

當它扭曲或受到障蔽,深切地影響著我們,並且也一覽無遺地顯現在我們的身體外觀上.

當我們意識不斷地成長向上提昇的同時,不要忘記照顧我們最親密的好朋友-肉體,藉由它繼續涵養支持我們,更順遂地經驗各式人生功課的試煉.

除了和肉體密切合一,隨時用金三角注意傾聽觀照之外,好的運動可以讓身體獲得真正的休息/修護與滋養.

具備強化身體適能(體適能)的五大要素,並且為低衝擊高有氧即是好的運動.

肌力+肌耐力+柔軟度+心肺功能+身體組成(體脂肪)=健康體適能

透過Hara動能瑜珈(平衡五式的初級版),打破身體的制約與侷限,重塑細胞記憶,覺察自己的身體、習慣模式和心理狀態,藉著被接觸和接納去了解自己的可能性和選擇,不需要改變而進入一種放鬆和寧靜的感覺。

最後進入振覺呼吸,更深層地連結與統合

活動流程

1) 9:30-10:30 生活中的危險動作及肢體-心理結構示範分析 

2) 10:30-11:20 肢體解構與重塑

3) 11:20-         振覺呼吸團體工作坊 

請為自己準備好
務必著輕便易伸展吸汗性佳之服裝
勿配帶任何首飾、腰帶、項鍊等
準備開放自己 打開身心

另外,有呼吸唷,所以用具一定要帶

千千萬萬不要穿牛仔褲,西裝褲,.........

請帶一條帶子或長毛巾或不用的長絲巾/領帶當輔具

至少要你的兩條手臂長

費用:舊   生NT$1000(至少參加過兩次振覺呼吸團體工作坊者)。 
   學 員NT$500(至少參加過初階的訓練課程之任一部或以上者)


報名方式:

e-mail報名:scwli@yahoo.com.tw 、scwlee@gmail.com 
註明參與課程者姓名及電話email,參加場次

匯款帳號:國泰世華銀行北新分行,戶名:李淑充,代號:013,帳號:226-50-204635-5

課程必備用品: 
帶著一顆全然接受的{放心 , 安心},及充份休息的身體;外加: 
1.簡單輕便的服裝:能讓自己放鬆者為佳,以不配戴裝飾品為宜 
2.瑜珈墊或睡袋1個,小被子/大毛巾1條,手帕1條,枕頭1個、 
 40×40cm以上厚抱枕2個、自備飲水杯 。{以上每一樣皆須備齊}。

Wendy:) 0972026677



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321呼吸家族寵物競舞 

與自己身體的探索與連結有了第一類接觸

接下來我們要進一步地體驗

[五角方程式]的幸福配方....

Hara-Heart-Health-Harmony- Happiness=合一平衡


身體是一本活的生物傳記.
健康,疾病,個人成長都是你如何對待自己的結果.

只要活著,沒有任何人可以將肢體和心靈分開。心理經驗會在肉體上留下印記,使得心理無法真正擺脫過去。透過身體工作可以打破這種不良的身體循環,幫助感官復甦。

Hara意念體次元,連結著我們的人生目的,熱情與行動力....

當它扭曲或受到障蔽,深切地影響著我們,並且也一覽無遺地顯現在我們的身體外觀上.

當我們意識不斷地成長向上提昇的同時,不要忘記照顧我們最親密的好朋友-肉體,藉由它繼續涵養支持我們,更順遂地經驗各式人生功課的試煉.

除了和肉體密切合一,隨時用金三角注意傾聽觀照之外,好的運動可以讓身體獲得真正的休息/修護與滋養.

具備強化身體適能(體適能)的五大要素,並且為低衝擊高有氧即是好的運動.

肌力+肌耐力+柔軟度+心肺功能+身體組成(體脂肪)=健康體適能

透過Hara動能瑜珈(平衡五式的初級版),打破身體的制約與侷限,重塑細胞記憶,覺察自己的身體、習慣模式和心理狀態,藉著被接觸和接納去了解自己的可能性和選擇,不需要改變而進入一種放鬆和寧靜的感覺。

最後進入振覺呼吸,更深層地連結與統合

活動流程

1) 9:00-9:50 肢體解構與重塑 (上過訓練課程的朋友們)

2) 9:50-12:30 振覺呼吸團體工作坊 (不分彼此,大家一起來) 

 

請為自己準備好
務必著輕便易伸展吸汗性佳之服裝
勿配帶任何首飾、腰帶、項鍊等
準備開放自己 打開身心

 

另外,有呼吸唷,所以用具一定要帶

千千萬萬不要穿牛仔褲,西裝褲,.........

請帶一條帶子或長毛巾或不用的長絲巾/領帶當輔具

至少要你的兩條手臂長

P。S 第二部份團體振覺呼吸,歡迎新朋友體驗,費用$1,000

Wendy:) 0972026677

家族成員個案優惠十人,酌收場地費.請先預約!

 


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肢體身心平衡工作坊

[五角方程式]幸福配方....

Hara+HeartHealth= Harmony Happiness

身體是一本活的生物傳記.

 健康,疾病,個人成長都是你如何對待自己的結果.

只要活著,沒有任何人可以將肢體和心靈分開。心理經驗會在肉體上留下印記,使得心理無法真正擺脫過去。透過身體工作可以打破這種不良的身體循環,幫助感官復甦。

 

Hara意念體次元,連結著我們的人生目的,熱情與行動力....

當它扭曲或受到障蔽,深切地影響著我們,並且也一覽無遺地顯現在我們的身體外觀上.

當我們意識不斷地成長向上提昇的同時,不要忘記照顧我們最親密的好朋友-肉體,藉由它繼續涵養支持我們,更順遂地經驗各式人生功課的試煉.

除了和肉體密切合一,隨時用金三角注意傾聽觀照之外...好的運動可以讓身體獲得真正的休息/修護與滋養.

具備強化身體適能(體適能)的五大要素,並且為低衝擊高有氧即是好的運動.

肌力+肌耐力+柔軟度+心肺功能+身體組成(體脂肪)

=健康體適能

透過Hara動能瑜珈(平衡五式的初級版),打破身體的制約與侷限,重塑細胞記憶,覺察自己的身體、習慣模式和心理狀態,藉著被接觸和接納去了解自己的可能性和選擇,不需要改變而進入一種放鬆和寧靜的感覺。

最後進入振覺呼吸,更深層地連結與統合

活動流程

1)  肢體解構與重塑

2) 振覺呼吸 

請為自己準備好

務必著輕便易伸展吸汗性佳之服裝

勿配帶任何首飾、腰帶、項鍊等

準備開放自己 打開身心

 

另外,有呼吸唷,所以用具一定要帶

千千萬萬不要穿牛仔褲,西裝褲,.........

請帶一條帶子或長毛巾或不用的長絲巾/領帶當輔具

至少要你的兩條手臂長

還有一條中毛巾和

對象:上過還我本來面目自我療癒課程至少一部以上,

   或參加振覺呼吸團體工作坊至少3次以上

費用:單堂$500(2小時)

時間:每週六晚上或再議, 滿十人開班


 


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謝謝,在3月6號所給予的協助。

感受到了的.....卻很難用言語表達.....
但是在3月6號之後,我的吸氣範圍可以擴及腹部(之前只能到胃)
去給中醫號脈....原先把不到的腎脈也有了......真得是很感恩....
3月28日下午,我會再帶一位朋友去體驗。
想請問的是,為什麼在那次呼吸狀況中所哭泣出的眼淚好像是黏稠的......那有特別的意思嗎?

..................

很高興妳有這樣的收穫  那是妳該得的
所有發生在妳身上的都是過往生命經驗的大統合整理
會以各種方式呈現在妳的身心靈三層次
至於眼淚是黏稠的只有妳自己知道是什麼
也許是身心大排毒經由這樣的方式宣洩出來
過去的不必深究

Loves&Light

Wendy

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什麼!你沒養寵物?!  

有啊!它每天跟你如影隨形!大家都說它是你的複刻版!

你哭...它跟你哭....你笑...它一起笑....你生氣....它遭殃...

(你在...左看看...右瞧瞧...轉圈繞嗎?...)

不用看了!照照鏡子吧!!!

每天一早醒來,最先注意到的是什麼??????...來不及了!

那麼最先記得的是什麼?趕快叫孩子起床!作業還沒作完!

早上要開會,資料要先送!..................

........................................

一整天滿滿的行程裡

也許滿滿的工作...滿滿的孩子...滿滿的玩樂...滿滿的......

有沒有滿滿的你自己? 你的寵物(身體)呢?

3/21(日)9:50-12:30 帶它來表演36房三樓舞蹈教室競show吧!

別怕...別怕...不用先去找家教惡補

從現在開始....只要~

每天隨時隨地為自己停留一下下,怕幾秒鐘.幾分鐘也好.

拿出法寶〔金三角〕安靜地觀察~

有什麼冒出來了!什麼在活動! 如何在變化?

在身體呈現的感受是什麼!勾起什麼心理的反應!

什麼想法跑出來了!

如果以一種自然界的存有,你會如何命名它!

是單純的一種!還是多重複雜!

不必想...只靜靜地看...像攝影般地如實

用全部的你去感受

活動流程
 

1. 寵物競舞~身體探索與連結

 請提早報到後,靠牆放好物品,找一個空間安置好自己,  

 音樂一下隨著韻律與引導探索與連結身體

 放掉頭腦 實實在在地感受自己的親密"寵物"

 讓它甦醒 這一刻它想如何動! 怎麼作! 到那裡!

 有聲音嗎!隨著風飛翔嗎!  隨它吧....

 你能作的只是跟隨它...讓它去吧.....

 盡情探索 與空間 與週遭所有的存有 

 共震~ 共振~ 共正~

  找出屬於你/它的疆界-與空間-與他人-與彼此


2.分享與傾聽~這一週的寵物日誌,剛剛的活動經驗體會....

3.振覺呼吸~帶著剛剛的發現,以呼吸為自己重設生命程式...

請為自己準備好
務必著輕便易伸展吸汗性佳之服裝
勿配帶任何首飾、腰帶、項鍊等
準備開放自己 打開身心

另外 要呼吸呢  呼吸用具要帶齊  不用叮嚀了吧

對象:至少參加還我本來面目課程一階以上

費用:每人500元

報名方式:scwlee@gmail.com;scwli@yahoo.com.tw





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